아침에 일어나서 피곤할 때 하면 좋은 일
여러분들은 아침에 일어나면 어떤 일을 하시나요. 일단 아침에 일어나는것 자체가 너문나 힘이 든 경우가 많습니다. 여기에는 여러가지 이유가 있을 것입니다
전날 과음하신 분들도 있을 것이고 아니면 전날에 과식을 한 사람도 있을텐데요. 또는 밤늦게 핸드폰으로 유튜브를 보면서 늦게 자는 경우도 있을 것입니다.
이렇게 늦게 자면 당연히 늦게 일어나게 되고 일찍 일어나고자 한다면 매우 피곤함에 일어나기가 힘든것이 사실입니다. 때문에 우리는 아침에 일어나면 굉장히 피곤합니다.
아침에 피곤이 쉽게 사라지지 않아요
이렇게 피곤한 상태에서 아침에 일어나면 피곤이 가시지 않습니다. 때문에 우리는 아침에 피곤을 덜어내기 위해 하면 좋은 일을 하는 것이 좋습니다.
많은 연예인들 특히 여자 연예인들의 경우 아침에 일어나면 요가나 명상을 한다고 하죠. 아침을 상쾌하기 시작하기 위해서 이러한 것을 하는 것인데요. 여러분들도 아침에 일어나면 요가나 명상을 해보시는건 어떨가요
아침에 요가와 명상으로 피곤함을 달아내보세요
아침에 바쁜데 어떻게 이것을 하냐라고 생각하실 수 있지만 어렵지 않습니다. 30분만 일찍 일어나면 됩니다. 아침에 30분은 굉장히 큰 시간일 수 있습니다. 하지만 30분 더 잔다고 피곤함이 사라지는 것은 아닙니다. 오히려 30분 일찍일어나서 요가나 명상으로 아침을 개운하게 시작하는것이 더 좋은 하루를 만드는데 많은 도움이 됩니다.
또한 아침에 일어나면 물을 먹는 것이 좋습니다. 이 때는 차가운 물보다는 체온과 비슷한 따뜻하고 미지근한 물을 먹는 것이 좋습니다. 밤 사이에 우리 몸의 노폐물을 배출하는데도 물을 마시는것은 많은 도움이 된다고 합니다
아침에 물을 먹고 요가나 명상을 해보세요
우리 몸의 70%는 수분이라고 하죠. 때문에 아침에 일어나면 물을 한컵 마시면 잠도 달아나고 몸속도 따뜻해지는 느낌을 받게 됩니다. 아침에 일어나서 피곤하신 분들에게도 물을 먹으면 좋은 효과가 있다고 합니다.
만약 여러분들이 아침에 일어나서 굉장히 피곤하다면 물을 한컵 마시고 요가나 명상을 하면 개운하게 하루를 시작할 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 이를 알고도 잘 하지 않습니다.
어차피 하는 사람들만 하게 됩니다. 아침에 먹는 물은 보약이라는 말이 있습니다. 물 한컵으로 여러분들의 하루를 활기차고 상쾌하게 보내보시기 바랍니다.
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